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      老人旅游養生六要點

      老人旅游養生六要點

      • 分類:媒體報道
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      【概要描述】旅游,不僅是年輕人的專利,也是老人喜愛的活動項目。誰不熱愛如畫的風景,大自然的清新?何況人到晚年,心境悠然,更鐘情于返樸歸真。此外,旅游也是一項很好的健身運動,漫步于山間小徑,融化于翠綠之中,既賞心驚目,又能活動筋骨、延年益壽,但是老人外出旅游要因人而異,不能過度勞累,否則適得其反。那么,老人旅游應該注什么?  一、選擇適宜的季節。對年輕人來說,一年四季都是旅游的好時光,即使在寒冬臘月,也可踏雪賞

      老人旅游養生六要點

      【概要描述】旅游,不僅是年輕人的專利,也是老人喜愛的活動項目。誰不熱愛如畫的風景,大自然的清新?何況人到晚年,心境悠然,更鐘情于返樸歸真。此外,旅游也是一項很好的健身運動,漫步于山間小徑,融化于翠綠之中,既賞心驚目,又能活動筋骨、延年益壽,但是老人外出旅游要因人而異,不能過度勞累,否則適得其反。那么,老人旅游應該注什么?  一、選擇適宜的季節。對年輕人來說,一年四季都是旅游的好時光,即使在寒冬臘月,也可踏雪賞

      • 分類:媒體報道
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        旅游,不僅是年輕人的專利,也是老人喜愛的活動項目。誰不熱愛如畫的風景,大自然的清新?何況人到晚年,心境悠然,更鐘情于返樸歸真。此外,旅游也是一項很好的健身運動,漫步于山間小徑,融化于翠綠之中,既賞心驚目,又能活動筋骨、延年益壽,但是老人外出旅游要因人而異,不能過度勞累,否則適得其反。那么,老人旅游應該注什么?

        一、選擇適宜的季節。對年輕人來說,一年四季都是旅游的好時光,即使在寒冬臘月,也可踏雪賞梅,領略那紅妝素裹的自然景色,可對老年人來說,就不能隨心所欲了。對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說,寒冷的天氣不宜出游,炎熱的夏季對老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時期,應該是春秋兩季,有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。

        二、選擇適宜的景點,我國地域廣大,山川秀麗。全國擁有的眾多名山秀水,但是老年人來說宜少游山,多玩水,多游古典園林,因為游山免不了要登高涉險,老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林,賞玩湖光水色,便無攀登之勞。如可游玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等,這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目,美不勝收。

        三、結伴同行。有的老人不服老,精神可佳。但體力已隨年齡增大而日漸衰退,這也是自然規律,六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子。最理想的是老人與一位比較年輕的人結伴同行。這樣彼此之間可以有個照應。再者隨身還需帶一根拐杖,以助一臂之力,確保行走安全。

        四、攜帶一些必要的藥品。這些藥品包括兩類,一是要攜帶一些防治慢性病的藥,如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者,出游時盡管無癥狀表現,但也要有備無患,帶些必要的藥品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外,生活習慣有所改變,容易引起便秘,也可因水土不服而出現腹瀉。此外,還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

        五、攜帶衣服適當。春秋季節,天氣的變化多、溫差大,尤其是春季,俗話說:“春天好似孩兒險。一日變三變?!痹缤淼臍鉁貞沂廨^大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服,便于增喊和替換。最好要穿一雙適足、松軟、透氣的鞋。有了適足的鞋,才能保證旅游順利。

        六、旅游時間適度。一般以一星期為宜。這是因為旅游時間過長,體力消耗過多,對身體健康反而不利,這就需要“適可而止”。

        此外,旅游途中還應妥善保管好錢物,注意飲食衛生,睡眠時間充足等??偠灾?,希望老人們在旅游時不僅能飽覽大好風景,而且還能獲得身心的和美。

        (編輯:柏路原)

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